카포에라 유연성 테크닉.유연성운동은 어떻게 할까요

안녕하세요. 카포에라는 유연하고 강한 운동입니다. 무엇보다 근력을 키우기보다는 유연성의 힘과 몸의 균형을 잡는 연습을 많이 해야 하는데 무엇보다 근력운동과 유연성운동을 번갈아가면서 하면 좋습니다.~~처음에는 어깨 스트레칭을 많이 하셔야 합니다.두 번째는 한 손 브리지 동작의 좌우 연습으로 어깨의 뒤 등 근육을 만듭니다.세 번째는 누워서 브릿지 자세를 시험해 봅시다. 넷째,한손을짚고다른손이옮겨지면서브릿지자세를합니다.이네가지를충분히잘하면상체의유연성이좋아집니다.각각의 동작은 수련생 분들은 충분히 아실 겁니다.꾸준히 연습해 보세요.~~​​

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카포에라 군자아카데미 그룹레슨 평일-월, 수, 금-pm 89:30 주말-일-pm 1~2:30 개인레슨 평일 오전오후 시간대 선택(시간문의 가능) 수업문의 02-557-7789 카포에라 카포에라 카포에라 카포에라 카포에라 카포에라 카포에라 카포에이라 카포에이라 카포에이라 키에이라 군자 브라질 무술 기초무술 운동장 유술 클럽 사람 기초클럽 사람 등 3명이 포함됐다.