간에 좋은 음식 별의별 것 다 먹어보고 내린 결론! ..

간의 건강간은 우리 몸에서 해독작용 뿐만 아니라 에너지대사 역할도 하지만 특히 간은 70% 이상 손상될 때까지 눈에 띄는 증상이 없기 때문에 최근에는 간에 좋은 음식이나 각종 건강식품을 먹으면서 미리 관리하는 경향이 있습니다.간은 지방간, 간경변, 간암과 같은 문제가 발생할 가능성이 높아집니다.

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(검사를 받고) 사실 간 관리라는 게 평소에 별로 중요하다고 생각하지 않았고, 그냥 술을 마셨을 때 해독 작용에만 중요하다고 생각했어요.하지만 제가 재작년에 급격히 혈색이 나빠지고, 몸 상태가 계속 나빠져 검사를 받아 봤더니 간 수치가 높게 나왔어요.운동이나 좋은 음식을 먹으면서 관리하라고 하셨습니다.​

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사실 균형잡힌 식단이 가장 중요한데 그중에서도 대사에 좋은 현미, 잡곡, 통밀, 율무, 보리 등 곡류가 좋으니 당이 비싼 백미에서 잡곡밥으로 교체됐습니다.또 섬유질이 높은 채소나 과일을 먹으면서 튀김 등 기름진 음식은 피하고 찜 같은 조리법으로 싱거운 것이 좋으며 단백질은 식물성 지방이 좋으며 비타민과 무기질이 함유된 녹황색 채소는 간 대사를 촉진하는 역할을 합니다.​

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이 정보를 바탕으로 식단을 짜서 먹었지만 실제로는 혼자 사는 입장에서 먹기도 쉽지 않아 평소 집과 회사에서는 잡곡이 들어간 샐러드를 주로 먹고 주말에는 집 앞 생선정식집에 가서 단백질을 섭취했습니다.하지만 매번 샐러드를 소분하는 것도 일이었고, 기름진 음식을 먹지 못하는 것도 3개월이 지나서야 한계에 이르렀습니다.​

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(특히 돈까스가) 몸이 좋아지는 것도 아니었어요. 동물성 지방도 제대로 하지 못한 것으로 힘이 빠져서 운동을 하는 것이 많았고 자연과 근육량이 떨어져서 주위에서 ' 괜찮을까'라고 할 정도로 비참한 상태였습니다.

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그런 저를 보면서 무슨 일이 있었냐고 하는 팀장님과 면담에 들어갔는데 사실 팀장님도 예전에 간이 급격히 나빠져서 힘들었대요.그러면서 저에게 간 관리 복합식품은 먹으면서 관리하느냐고 물었는데 저는 간 좋은 음식으로만 관리한다고 했어요.​

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간관리복합식품은 간 친화적인 식품이 3가지 이상 함유된 복합식품군이므로 간 좋은 음식을 준비해 먹지도 않고 관리도 쉽게 할 수 있도록 도와주시고 꼭 먹어보세요.​

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그리고 추가로 알려준 것을 제가 메모했는데 복합식품을 고를 때는 간은 해독뿐만 아니라 대사작용에도 복합적으로 관리해주는 성분을 찾아 마셔야 한대요.따라서 여러 성분 중에서도 면역기능과 간기능 보호에 좋은 HK표고버섯 균사체, 해독기능에 좋은 순록나무, 그리고 영양소대사기능을 가진 구기자성분까지 세 가지를 모두 확인해야 합니다.​

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또한 간이 나쁜 상태에서는 독성분보다 마일드한 성분의 환상이 더 좋대요! <간 친화적인 음식 대신 간관리 복합식품> 영상 첨부 후기에 앞서 죄송하지만 제품명을 밝히지 않은 이유는 요즘 제 글에 이유 없이 광고 의심 댓글이 많이 올라와 있기 때문입니다.오해의 소지를 완전히 없애려고 하는 점 양해 바랍니다.문장 마지막에 간 관리 복합식품을 잘 고를 수 있도록!

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사실 주문하자마자 다음날 바로 올 정도로 배송이 엄청 빨라서 좋았어요.저는 작은 고리 모양이 무척 짜증났어요.이게 하루에 25알 정도를 3번에 걸쳐서 먹어야 하는데 꼭 하루에 한 번씩 땅으로 떨어뜨리는 것 같아요.. 먹을 때도 조심하고, 떨어뜨렸을 때 잘 줍는다고 주웠는데 요즘 계속 침대 밑에서 하나씩 나올 때마다 스트레스거든요.

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근데 진짜 대단한 게 이렇게 스트레스 받으면서 한 달 정도 먹었는데 신기하게 몸이 많이 가벼워졌어요.예전에 좋은 음식만 먹으면 딱히 몸이 안 변해서 활력이 안 났는데 몸이 가벼워지는 게 실제로 느껴지니까 운동도 좀 더 열심히 할 수 있게 되더라고요.​

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또 간이 나빠져서 소변 색깔도 진해지고 걱정도 되더니 어느 순간 다시 투명해졌어요! 이렇게 컨디션이 좋아지고 나서 식이요법과 운동에 탄력이 생겨 더 열심히 해줬는데 근육과 살이 붙어서 주위에서도 또 인간다워졌다고 하더라구요 ᄒᄒ

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멀리서 미소짓고 계신 팀장님께도 너무 감사해서 점심에 나와서 맛있는 밥도 사드렸습니다.00팀장이 아니었다면 지금은 저희집 침대가 아닌 병실 침대에 누워계셨을 겁니다.​

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간에 좋은 음식을 먹는다고 하고, 한 장기를 위해 과도하게 섭취하는 것은 오히려 다른 장기에 무리가 올 수 있으므로 조심해야 합니다. 그러기 위해서는 균형 잡힌 식사가 필요하고!

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또 이것저것 먹기가 귀찮아서 아직 어떻게 간을 관리해야 할지 고민하시는 분들은 오늘 제가 가르쳐 드리는 요령을 참고해서 관리하면 금방 좋아지실 겁니다.

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마지막으로 간관리 복합식품 선택법을 알려주면서 글을 만들어 보겠습니다. 감사합니다!

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